Fræðsluefni um næturþjálfun

Sofandi drengur með náttljós

Næturþjálfun – hvernig byrjar maður?

Næturþjálfun er ferli – ekki formúla. Hér færðu skýrar leiðbeiningar um hvernig þú getur stillt upp fyrstu dögunum, undirbúið umhverfið, nýtt draumapiss, valið rúm og brugðist við slysum með hlýju og raunsæi.
Heili og heilabrautir

Hvað gerist í líkamanum á nóttunni?

Næturþjálfun snýst ekki bara um vilja – heldur um líkamlegan þroska. Hér skoðum við vasópressín, tenginguna milli blöðru og heila, og hvernig svefn og umhverfi skipta máli.