Næturþjálfun er ferli – ekki formúla. Hér færðu skýrar leiðbeiningar um hvernig þú getur stillt upp fyrstu dögunum, undirbúið umhverfið, nýtt draumapiss, valið rúm og brugðist við slysum með hlýju og raunsæi.
Næturþjálfun snýst ekki bara um vilja – heldur um líkamlegan þroska. Hér skoðum við vasópressín, tenginguna milli blöðru og heila, og hvernig svefn og umhverfi skipta máli.